top of page
1 Ara4 dakikada okunur
İnsanlar Beni Neden Dinlemiyor?
Bu yazımda, “İnsanlar beni neden dinlemiyor?” sorusuna bir cevap vermeye çalışıyorum.
22 Tem 20238 dakikada okunur
Sigara Bağımlılığı ve Bırakma Planı
Bağımlılık Nedir? Bağımlılık, herhangi bir kişiye, objeye ya da maddeye yönelik karşı konulamaz istek duymakla beraber; bu isteğin...
1 Tem 20231 dakikada okunur
Madde Bağımlılığı
Madde bağımlılığı , ilaç niteliğine sahip bir maddenin beynin yapısını etkilemesi sebebiyle, bireylerin maddenin keyif veren etkisini...
24 Haz 20232 dakikada okunur
Düşüncelerin Gücü
Size aklımızdaki düşüncelerin ne kadar etkili olduğu ve duygu ve davranışlarımız üzerindeki gücünü gösterebilmek için iki senaryo...
11 Eyl 20225 dakikada okunur
Öz Saygı ve Öz Şefkat Üzerine
Bugün, birçoğunuzun sıkça duyduğu, ancak derinlerde ne anlama geldiğini belki de bilmediği iki temel psikolojik kavramdan bahsedeceğim....
4 Tem 20222 dakikada okunur
Stresi Anlamak
Stres zorlu ya da rahatsız edici bir durum karşısında bireyin hissettiği gerilim olarak tanımlanmaktadır. Vücudun ‘Dikkat et’ dediği bir...
7 Haz 20221 dakikada okunur
Stresle Baş Etmede Etkili ve Etkili Olmayan Stratejiler
Stresli bir durum karşısında rahatlamak için uygulamaya meyilli olduğumuz bazı baş etme stratejileri uyguladıktan sonra daha da kötü...
4 Nis 20223 dakikada okunur
Bir Duygu Düzenleme Aracı Olarak Yazı Yazmak
Duygularla baş etmek, onları düzenlemeye ya da değiştirmeye çalışmak; fark etmesek dahi günlük hayatımızın en önemli uğraşılarından...
22 Şub 20224 dakikada okunur
Duygusal Yeme Nedir, Nasıl Durdurulur?
Öfke, üzüntü, korku, neşe ve kaygı gibi yaygın duyguların, uzun sürmesi beklendiğinde ya da bu duygular uzun süredir devam ettiğinde,...
11 Eki 20213 dakikada okunur
Ebeveynlere Notlar: Çocuklara Kural Koymak
Ebeveyn-çocuk ilişkisinde zaman zaman anlaşmazlıklar yaşanır. Ebeveynlerin çocukları hakkındaki serzenişlerini tek bir cümlede toplarsak...
31 Tem 20216 dakikada okunur
Duygularımızı Nasıl Düzenleriz?
İnsan zihinsel süreçlerinin en önemli kavramlarından bir tanesi duygudur. Her birimiz duygularımızı kontrol etmek, onları düzenlemek ve...
18 Nis 20215 dakikada okunur
Takıntılarla Başa Çıkmanın Yolları
Birçoğumuzun günlük hayatta üstesinden gelebildiği kaygı yüklü, zorlayıcı düşünceleri vardır. Bu zorlu düşünceleri zihnimizde gereğinden...
15 Mar 20213 dakikada okunur
Çocuklarda Korku ve Ebeveynlere Notlar
Bu yazıda ebeveynlerin çocuklarının yaşadıkları kaygıya yönelik uygulayabilecekleri destekleyici tutumlar üzerine odaklanacağım.
23 Şub 20215 dakikada okunur
Ebeveynlerde Tükenmişlik
“Ebeveyn Tükenmişliği”; kronik ebeveyn stresine uzun süre maruz kalma sonucu ortaya çıkan, bunalmış hissetme, fiziksel ve duygusal olarak tü
7 Ara 20206 dakikada okunur
Tüm Yönleriyle Depresyon
Depresyon; ne kadar hayatın içinde ve yakınımızda bir yerlerde olsa da aslında birçoğumuzun konuşmaktan, adını anmaktan kaçındığı,...
25 Eki 20204 dakikada okunur
Özgüven Serisi: Düşük Özgüven Neden Sürdürülür?
Çocukluk döneminde zorlu yaşam koşulları içerisinde kaldığımızda, o süreçle baş edebilmek için kendi içimizde birçok kural belirleriz....
18 Ağu 20205 dakikada okunur
Özgüven Serisi: Çocuk ve Yetişkinlerde Düşük Özgüvenin Sebepleri
Özgüven konusuna değineceğim bu yazı serisinde, birçok insan tarafından zaman zaman sorun olarak görülen ve eksikliğinden şikâyet edilen...
22 Tem 20205 dakikada okunur
Anksiyete ve Panik Atak ile Başa Çıkmak
Anksiyete ve panik atak arasındaki farklar nelerdir? Anksiyete ve panik atak ile nasıl başa çıkılır?
29 Nis 20206 dakikada okunur
Bir Şeyler Satın Almak Bizi Gerçekten Mutlu Eder mi? Parayla Saadetin Yolları
Sıkıldığımız, yorulduğumuz, kendimizle ilgilenmek istediğimiz, kendimizi ödüllendirmek istediğimiz dönemlerde; hayatımıza bir farklılık...
31 Ara 20195 dakikada okunur
Yeni Yıl Notu - Değerlerimiz
Gelecekte varacağımız bir hedefe kilitlenmek yerine değerlerimizi keşfetmenin ve yolda olmaktan keyif almanın yolunu paylaşıyoruz.
23 Ara 20194 dakikada okunur
Sigarayı Bırakmak: Özgürlüğe İlk Adım
Yanıtını birkaç cümle ile veremeyeceğimiz bir soru var; "Sigarayı nasıl bırakabilirim?"
Sigarayı bırakma serüveni hayal etmekle başlar!
18 Kas 20195 dakikada okunur
222.222: Eşyalara Bağlanmak
Hepimizin özel gördüğü, ayrılmaktan çekindiği hatta hayatının sonuna dek saklamak istediği eşyaları vardır.
24 Eyl 20193 dakikada okunur
Stres: Hayatımızın Bir Parçası
Stres hayatımızın bir parçası. Onu belli bir yere kadar kabul etmeli ve yaratıcılığımızı arttırmasına izin vermeliyiz. Ancak...
18 Eyl 20194 dakikada okunur
Cesaret: İçimizdeki gizli güç
Her ne olursa olsun, hayat birçok kez kritik adımlar atmamızı gerektiriyor.
30 Ağu 20193 dakikada okunur
Ertelemek: Nasıl Değişiriz?
Ertelemek zaman zaman hepimizin gerçekleştirdiği istenmeyen bir davranış. Peki bunu engellemenin yolları var mı?
9 Ağu 20192 dakikada okunur
Psikoloji Nedir? Ne Değildir?
Psikoloji nedir? Nasıl psikolog olunur? Psikoloji alanları nelerdir?
bottom of page