top of page
1 Ara4 dakikada okunur
İnsanlar Beni Neden Dinlemiyor?
Bu yazımda, “İnsanlar beni neden dinlemiyor?” sorusuna bir cevap vermeye çalışıyorum.
14 Eki5 dakikada okunur
Kedim Tilly’den Öğrendiklerim
Tilly’mle bir subat gunu 2018 yilinda bulustum.
8 Eki 20232 dakikada okunur
‘Kendini Merkeze Koy’
Geçenlerde Cem Yılmaz’ın yeni filmi “Do Not Disturb”ü izledik. İzleyenleriniz zaten bilecektir, ancak bilmeyenler için filmde sosyal...
17 Eyl 20222 dakikada okunur
Battı Balık Yan Gider Etkisi
Hepimizin değiştirmek ya da düzenlemek istediği davranışlar vardır. Bunlar; sigarayı bırakmak, kilo vermek, verilen görevleri düzenli...
11 Eyl 20225 dakikada okunur
Öz Saygı ve Öz Şefkat Üzerine
Bugün, birçoğunuzun sıkça duyduğu, ancak derinlerde ne anlama geldiğini belki de bilmediği iki temel psikolojik kavramdan bahsedeceğim....
1 Ağu 20222 dakikada okunur
Hedefe Ulaşmayı Beklemek
Florida Üniversitesi’nde Profesör Jerry Uelsman fotoğrafçılık sınıfındaki öğrencilerini iki gruba ayırır ve birinci gruba dönem sonunda...
4 Nis 20223 dakikada okunur
Bir Duygu Düzenleme Aracı Olarak Yazı Yazmak
Duygularla baş etmek, onları düzenlemeye ya da değiştirmeye çalışmak; fark etmesek dahi günlük hayatımızın en önemli uğraşılarından...
22 Şub 20224 dakikada okunur
Duygusal Yeme Nedir, Nasıl Durdurulur?
Öfke, üzüntü, korku, neşe ve kaygı gibi yaygın duyguların, uzun sürmesi beklendiğinde ya da bu duygular uzun süredir devam ettiğinde,...
28 Oca 20224 dakikada okunur
VEDA
Yazmak duyguları yansıtmanın en güzel yoludur. Eşimle Kanada’ya taşınıyoruz. Akhisar T Tipi Kapalı Ceza İnfaz Kurumundan ayrılmadan...
22 Eyl 20213 dakikada okunur
Ebeveynlere Notlar: Çocuklar Neden Yalan Söyler?
Çocuklar ihtiyaçlarını ve isteklerini dile getirebilmek ve kendilerini ifade edebilmek için çeşitli yollara başvurabilir. Yetişkin olarak...
7 Eyl 20213 dakikada okunur
Toplumsal Acılara Karşı Bireysel İyileşme
Dünya değişti… Her yer acı içinde kaldı... Bunca acının sebebi gerçekten dünyanın değişmesi mi yoksa yaş aldıkça artan farkındalık mı tam...
31 Tem 20216 dakikada okunur
Duygularımızı Nasıl Düzenleriz?
İnsan zihinsel süreçlerinin en önemli kavramlarından bir tanesi duygudur. Her birimiz duygularımızı kontrol etmek, onları düzenlemek ve...
21 May 20214 dakikada okunur
Mutlu Evlilik Nasıl İnşa Edilir?
‘Evlendikten sonra çok değişti.’, ‘Evlenmeden önce hiç böyle değildi.’ Çiftlerin birbirine karşı yaklaşımı evlilikten sonra...
18 Nis 20215 dakikada okunur
Takıntılarla Başa Çıkmanın Yolları
Birçoğumuzun günlük hayatta üstesinden gelebildiği kaygı yüklü, zorlayıcı düşünceleri vardır. Bu zorlu düşünceleri zihnimizde gereğinden...
23 Şub 20215 dakikada okunur
Ebeveynlerde Tükenmişlik
“Ebeveyn Tükenmişliği”; kronik ebeveyn stresine uzun süre maruz kalma sonucu ortaya çıkan, bunalmış hissetme, fiziksel ve duygusal olarak tü
7 Ara 20206 dakikada okunur
Tüm Yönleriyle Depresyon
Depresyon; ne kadar hayatın içinde ve yakınımızda bir yerlerde olsa da aslında birçoğumuzun konuşmaktan, adını anmaktan kaçındığı,...
4 Kas 20205 dakikada okunur
Sabretme Becerisini Anlamak ve Geliştirmek
“Sabır” kültürümüzün, dilimizin, benliğimizin en önemli bileşenlerinden biridir. Hayatımızın en zor zamanlarında, üzüldüğümüzde, beklemek...
25 Eki 20204 dakikada okunur
Özgüven Serisi: Düşük Özgüven Neden Sürdürülür?
Çocukluk döneminde zorlu yaşam koşulları içerisinde kaldığımızda, o süreçle baş edebilmek için kendi içimizde birçok kural belirleriz....
24 Eki 20202 dakikada okunur
Korkularımızdan Arınmak
Bölüm - Dayanıksızlık Şeması Geçen günlerde şema terapi yaklaşımı üzerine okuma yaparken, dayanıksızlık şemasının (içten içe beslediğimiz...
18 Eki 20201 dakikada okunur
Partner İle İlgi Alanlarını Birleştirmek
Dünkü postumuzda neden hobi edinmemiz gerektiğine değinmiştik. Hobi deyince aklımıza genellikle tek başımıza yaptığımız, el işleri,...
17 Eki 20201 dakikada okunur
Neden Bir Hobi Edinmeliyiz?
Günlük hayatımız çoğu zaman bir rutin içerisindedir. Hayatta kalmak için birincil ihtiyaçlarımızı karşılamak tabi ki önceliğimiz olur. Bu...
16 Eki 20202 dakikada okunur
COVID Yalıtılmışlığı
Covidle birlikte yaşamımızda birçok şey değişti. Covid öncesi cuma günü planları akşam arkadaşlarla dışarı çıkmak, haftasonu için...
16 Eki 20201 dakikada okunur
Empati Molası: Ebeveynlerimize Karşı
Zaman zaman çocukluğumuza dönüp baktığımızda annemizin ya da babamızın bize yaptıklarını ya da yapmadıklarını düşünüp hayal kırıklığı,...
14 Eki 20203 dakikada okunur
Bir Kadın Ne İster?
Hem erkeklerin hem de kadınların sıklıkla sorduğu bir soru olsa gerek bu. Bir kadın ne ister? Biraz gözlemlediklerim ve dinlediklerimden...
1 Eyl 20207 dakikada okunur
Eş Seçiminde Geçmişin İzleri
Eş Seçiminde Geçmişin İzleri Aşk, ihtiras, şefkat, sevgi, bağımlılık, mecburiyet, alışkanlık, tartışma, barışma, terk edilme, aldatılma,...
18 Ağu 20205 dakikada okunur
Özgüven Serisi: Çocuk ve Yetişkinlerde Düşük Özgüvenin Sebepleri
Özgüven konusuna değineceğim bu yazı serisinde, birçok insan tarafından zaman zaman sorun olarak görülen ve eksikliğinden şikâyet edilen...
22 Tem 20205 dakikada okunur
Anksiyete ve Panik Atak ile Başa Çıkmak
Anksiyete ve panik atak arasındaki farklar nelerdir? Anksiyete ve panik atak ile nasıl başa çıkılır?
1 Tem 20203 dakikada okunur
İnsan İlişkilerinin Matematiği
Hayatımızın her anında diğerleriyle iç içeyiz. Peki, çevremizde bu kadar insan olmasına rağmen neden birilerini daha çok sever...
4 Haz 20205 dakikada okunur
Yeni Bir Hobi Edinmek
Başlığı okuduktan sonra kendinize ne hobisi, zaman mı var? diyebileceğinizi tahmin edebiliyorum, en azından bazılarınızın. Sanırım...
15 May 20205 dakikada okunur
İçimdeki Boşluk: Anlam Bulma Kaygısı
Önemli olan şey etkinliğinizin yarıçapının uzunluğu değil, oluşturduğu halkanın içini ne kadar doldurduğunuzdur.
29 Nis 20206 dakikada okunur
Bir Şeyler Satın Almak Bizi Gerçekten Mutlu Eder mi? Parayla Saadetin Yolları
Sıkıldığımız, yorulduğumuz, kendimizle ilgilenmek istediğimiz, kendimizi ödüllendirmek istediğimiz dönemlerde; hayatımıza bir farklılık...
21 Nis 20203 dakikada okunur
Evde Yeni Düzen: COVID-19 Sürecinde Çocuklara Yaklaşım
Çocuklara içinde bulunduğumuz durumu nasıl anlatacağız? Bilindiği üzere COVID 19 Dünya Sağlık Örgütü tarafından pandemi ilan edildi....
11 Nis 20204 dakikada okunur
Karantina Günlüğü
Bu yazı karantinada geçirdiğim sürenin başlangıcını anlatmaktadır. Zorluk, mücadele, tecrübe, yorgunluk, öfke, dayanışma ve daha nice...
29 Mar 20204 dakikada okunur
Dayanıklılık: Zorluklara Karşı Gelişimi Sağlamanın Yolu
Hayatta başımıza gelenleri kontrol edemiyoruz. Özellikle bu salgın zamanında tüm dünyanın benzer şeyler yaşadığını görmek hayattaki her...
22 Mar 20204 dakikada okunur
Coronavirüs'e Karşı Ruh Sağlığımızı Nasıl Koruruz?
Belirsizlik zihnimizi yoran durumların belki de en başındadır. Ne olduğunu tam olarak anlayamadığımız, ne kadar şiddetli olduğunu tam...
19 Şub 20203 dakikada okunur
Depremlerle Yaşamak: Psikolojik Bir Savaş
Yaşadığımız bu gezegen bir canlı ve onun üzerinde bulunduğumuz müddetçe, tam olarak güvende olduğumuzu hissetmek bir yanılsamadan ibaret.
9 Şub 20202 dakikada okunur
Sydney Günlüğü: Yeni Bir Hayatı Keşfetmek
Uzun zaman önce planlayıp, üzerinde çokça düşünüp bir çırpıda çıktığımız bir yol hikayesi… Avustralya yolculuğu ve hissettiklerim...
31 Ara 20195 dakikada okunur
Yeni Yıl Notu - Değerlerimiz
Gelecekte varacağımız bir hedefe kilitlenmek yerine değerlerimizi keşfetmenin ve yolda olmaktan keyif almanın yolunu paylaşıyoruz.
23 Ara 20194 dakikada okunur
Sigarayı Bırakmak: Özgürlüğe İlk Adım
Yanıtını birkaç cümle ile veremeyeceğimiz bir soru var; "Sigarayı nasıl bırakabilirim?"
Sigarayı bırakma serüveni hayal etmekle başlar!
10 Ara 20194 dakikada okunur
Sevgi Tohumları
Yaşamına canice son verilen kadınları anarken, gelecek nesillere güzel bir ülke bırakabilmek için sorumluluklarımız olduğunu düşünüyoruz.
30 Kas 20192 dakikada okunur
Yalnız Hissetmek
Yalnız olmak ya da yalnız kalmak birçoğumuz için istenmeyen bir durum olarak görülür.
18 Kas 20195 dakikada okunur
222.222: Eşyalara Bağlanmak
Hepimizin özel gördüğü, ayrılmaktan çekindiği hatta hayatının sonuna dek saklamak istediği eşyaları vardır.
24 Eyl 20193 dakikada okunur
Stres: Hayatımızın Bir Parçası
Stres hayatımızın bir parçası. Onu belli bir yere kadar kabul etmeli ve yaratıcılığımızı arttırmasına izin vermeliyiz. Ancak...
18 Eyl 20194 dakikada okunur
Cesaret: İçimizdeki gizli güç
Her ne olursa olsun, hayat birçok kez kritik adımlar atmamızı gerektiriyor.
30 Ağu 20193 dakikada okunur
Ertelemek: Nasıl Değişiriz?
Ertelemek zaman zaman hepimizin gerçekleştirdiği istenmeyen bir davranış. Peki bunu engellemenin yolları var mı?
22 Ağu 20192 dakikada okunur
Doğayla İyi Olmak
Doğada fazla vakit geçirmek,duygu düzenleme becerilerimizi arttırıyor.Yani bizi zorlayan duygularımızı kontrol edebilmemize yardımcı oluyor.
9 Ağu 20192 dakikada okunur
Psikoloji Nedir? Ne Değildir?
Psikoloji nedir? Nasıl psikolog olunur? Psikoloji alanları nelerdir?
bottom of page